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En fonction des activités personnelles tout autant que des caractéristiques physiques, chacun doit savoir comment choisir ses baskets pour un meilleur confort.

Pas facile de bien choisir ses baskets !

Nos pieds sont utiles mais aussi très fragiles. Il est donc obligatoire de bien choisir ses baskets. Les chaussures permettent non seulement de se protéger des éventuelles blessures lors d’une simple marche ou de la pratique d’un sport (coups, contusions, griffures…), mais elles ont aussi la faculté d’amortir les chocs, de préserver le dos ainsi que nos articulations. Au final, le confort apporté  améliore nos performances physiques ! Trouver chaussure à son pied n’est pas forcément chose aisée et il faut se pencher sur quelques détails avant l’achat d’une paire de baskets. Toutes les chaussures de sport ne sont pas les mêmes puisqu’elles ont été conçues pour des utilisations bien précises.

Le premier point concerne bien évidemment la pointure. Généralement, il faut prendre une chaussure d’une pointure supérieure à celle des chaussures de ville et l’idéal est de faire un essai. Les orteils ne doivent en aucun cas toucher la pointe des chaussures si vous souhaitez éviter ongles incarnés ou ampoules douloureuses. Un espace de la largeur d’un doigt est conseillé pour l’intérieur de nos baskets puisque nos pieds ont tendance à glisser vers l’avant lors d’une marche ou la pratique d’un sport. De plus, après un effort assez soutenu, nos pieds se dilatent et augmentent alors de volume. Il est donc conseillé d’acheter les baskets en fin d’après-midi lorsqu’on ressent de la fatigue dans les jambes pour trouver la bonne pointure. Dans tous les cas, évitez d’acheter des chaussures d’une pointure sensiblement inférieure à la normale, vous risquez de ne pas être du tout à l’aise lors de l’effort physique.

La basket : d'abord une mode vestimentaire

Connaître notre corps nous permet de faire le meilleur choix parmi les nombreux modèles de baskets. Pour cela, il faut jeter un oeil à l’état de nos semelles sur nos chaussures usagées. Les personnes dont l’usure des semelles est bien répartie sont appelées des personnes de type universel. Ceux dont l’usure des semelles est portée vers l’extérieur sont des supinateurs. La majorité, environ 50% des personnes, appartient à la catégorie des pronateurs, et voient l’usure de leurs semelles portée vers l’intérieur. Les fabricants de chaussures de sport tiennent compte de ce paramètre dans leur conception des chaussures. Avant de choisir une paire de baskets, demandez conseil auprès du vendeur.

C’est la pression verticale qui provoque la majeure partie de l’usure de nos chaussures. Ainsi, il faut aussi tenir compte de son poids puisque l’usure de la semelle d’une même paire de baskets portée par une personne de 50 kg et celle d’une autre de 90 kg ne seront pas les mêmes. Les ingénieurs de Nike ont inventé les coussins d’air pour compenser un surpoids et amortir les chocs, dans les semelles de certains de leurs modèles. Ces modèles ont fait la réputation de Nike mais par la suite d’autres fabricants de chaussures ont placé d’autres dispositifs comme des ressorts dans les semelles pour améliorer l’amortissement des chocs.

Basket running : pour bien amortir les chocs

Le genre de baskets à porter est différent selon le type de sport ou d’activité pratiquée. Par exemple, une paire de baskets haute est idéale pour un match de basket-ball afin de mieux protéger les chevilles. Par contre si on veut faire du jogging, une paire de running sera la mieux adaptée. Ce sont des chaussures plus aérées, conçues exactement pour les personnes qui veulent courir. Leurs semelles sont faites à partir de matériaux qui absorbent les chocs surtout au niveau du talon. Les running procurent un confort et une stabilité à chaque foulée du coureur. Exceptionnellement, certains sports comme la boxe, l’athlétisme, le football, le quad ou le golf, exigent le port de baskets spécifiques.

Il est pratique d’avoir plusieurs paires de baskets, puisque plus on utilise les chaussures, plus elles s’usent très vite. Cette usure est progressive, et généralement, les personnes se s’en rendent pas compte puisque les chaussures épousent la forme de leurs pieds. Les baskets ont une durée de vie maximale variant de six à huit mois à raison d’une utilisation de trois fois par semaine.

On le voit, mieux vaut ne pas se précipiter sur un modèle de basket simplement pour l’image qu’il renvoie. Il existe des modèles adaptés à vos activités et à vos caractéristiques physiques, alors autant bien faire le tour des offres pour bien choisir ses baskets !

Images :

Puma, Adidas, Asics