Les chaussures de course à pied
Par Cecile • 11 juin, 2010 • Catégorie : Conseil d'achat, Santé et loisirsIl existe une large gamme de chaussures de course à pieds dont le port doit être adapté à l’activité et à la morphologie de celui qui les porte.
Chaussures de course à pied Asics Gel Nimbus 11
Les chaussures de course à pieds sont composées de deux parties : le dessus appelé la tige et la semelle composée d’une couche interne, une couche intermédiaire et une couche d’usure. En tissu aéré et renforcé en cuir, la tige assure la stabilité du corps et le confort du pied. Si la semelle interne réduit les frottements, la semelle intermédiaire sert à amortir les chocs. En contact avec le sol, la semelle extérieure ou semelle d’usure protège la chaussure et assure la stabilité, l’adhérence ainsi que l’amorti. Parmi les autres caractéristiques des chaussures de course à pieds figure le poids, qui varie en fonction du type de course. La durée de vie maximale d’une chaussure de course varie de 6 à 8 mois pour une utilisation de 3 fois dans la semaine.
Les chaussures de course à pieds doivent être choisies en fonction de votre type de foulée : universelle, pronateur ou supinateur. Pour la foulée universelle, l’usure est répartie équitablement sur la surface de la semelle. La foulée pronateur, quant à elle, présente une usure intérieure tandis que celle du supinateur provoque une usure du côté externe de la semelle. Les semelles amovibles doivent donc être fabriquées par un spécialiste pour apporter une correction à la posture. Les athlètes qui pèsent au-delà de 80 kg doivent opter pour des talons composés d’une gomme ferme pour assurer l’amorti.
Pour choisir une chaussure de course à pieds, la pointure est un critère essentiel. Afin d’éviter la formation des ampoules, la pointure doit être choisie de manière à laisser un centimètre entre le bout de la chaussure et les orteils. On évite ainsi aux orteils de buter à l’avant de la chaussure. Les chaussures doivent être aussi choisies en fonction du type de surface. Le coureur qui s’exerce sur la route doit opter pour une paire de chaussure ayant un bon amorti. Pour les courses sur des chemins, franchissez les obstacles naturels en optant pour un modèle à semelle crantée et disposant d’une tige semi-montante pour assurer le maintien du pied.
Si vous pratiquez le footing de manière régulière, optez pour un modèle de chaussures de footing assez lourd afin d’assurer une protection efficace contre les chocs. Pour des pratiques occasionnelles, le confort doit être privilégié en choisissant un modèle plus léger. Avant d’utiliser des chaussures de marathon neuves lors d’une compétition, il est recommandé de les tester en courant pendant deux heures environ. Par ailleurs, afin de limiter les risques de blessure et avoir un optimum de confort, ce type de chaussure doit avoir une structure capable d’offrir un bon amorti. Pour les courses de semi-marathons, les chaussures doivent allier stabilité, légèreté et amorti.
Pour un running sur piste, le principal critère pour choisir ses chaussures de running est la légèreté avec un bon amorti et une propulsion sur l’avant du pied. La correspondance des pointures varie d’une marque à une autre. Pour les chaussures de compétition en dehors des marathons, la taille doit être choisie d’une demi-pointure au dessus pour le confort des orteils. Les chaussures de trails nécessitent une bonne accroche de la semelle et une bonne aération pour permettre aux pieds de respirer. Préférez les matériaux en gore-tex et les chaussures dotées d’une tige moyenne ou haute pour protéger les pieds contre les pierres parsemant le chemin.
La durée de vie des chaussures de course à pieds est limitée. Pour votre sécurité, il est nécessaire de changer vos chaussures de course sous peine de provoquer des blessures. Pour les chaussures légères, la limite d’emploi est de 500 km contre 1500 à 2000 km pour celles qui sont dotées de semelles épaisses. Pour avoir des chaussures de bonne qualité, il est préférable d’acheter auprès des enseignes spécialisées comme Endurance Shop ou Boutique Marathon qui disposent de nombreux produits de grandes marques célèbres telles que Go Sport ou Décathlon. Le personnel commercial est disposé à vous donner les conseils adéquats pour vous aider à choisir. Il est également possible d’acheter en ligne mais cette formule d’achat n’est conseillée qu’aux habitués d’un modèle, le cas échéant il faut essayer les chaussures avant d’acheter. A cet effet, il vaut toujours mieux recourir à un magasin physique pour vous permettre d’apprécier la qualité du produit.
