Les chaussures de marche
Par Clarence • 23 mar, 2010 • Catégorie : Santé et loisirsQue le trajet soit court ou long, le trajet lors d’une marche est parfois accidenté et il est essentiel d’avoir de bonnes chaussures de marche pour plus de confort.
Chaussures de marche Timberland Euro Sprint
Avant de décider de l’achat d’une paire de chaussures de marche, il est utile que celle-ci réponde à plusieurs critères dont l’adhérence au sol qui doit être manifeste par rapport aux crampons des semelles. Cette qualité vous évitera les glissades ainsi que les foulures de chevilles. Les chaussures doivent également vous permettre de rester en équilibre et de maintenir parfaitement la cheville et la jambe. La hauteur de la chaussure est dans ce cas un point déterminant dans votre choix. Plus elles couvriront votre jambe, moins il y a des risques que vous perdiez l’équilibre. Les parfaites chaussures de marche doivent par ailleurs être imperméables pour protéger les pieds de l’humidité. La matière de fabrication doit aussi être considérée avant l’achat. Il existe plusieurs types de chaussures mais qui au final ne sont guère adaptées à la marche car soit la semelle est trop rigide, soit la couverture n’est pas suffisamment étanche pour éviter les fuites ou au contraire trop épaisse pour permettre aux pieds de transpirer sans gêne.
Chaussures de marche Asics Gel Cardio
Pour les randonnées ou les itinéraires secondaires, il vaut mieux se munir de chaussures de randonnées qui doivent être adaptées à la piste. Généralement, il est conseillé de choisir des modèles qui couvrent la cheville ou qui arrivent jusqu’à la mi-jambe. Les chaussures conçues dans les toiles sont les plus indiquées car elles sont résistantes contre les chocs et ont l’avantage d’être souples et légères. Au niveau de la semelle, optez pour des chaussures dont les semelles sont faites à partir d’une matière qui permet aux pieds de respirer et donc de transpirer. Ces chaussures sont agréables notamment pour faire de la marche sur du bitume au cas où vous préférez les promenades dans les parcs urbains. Les chaussures Scholl sont parmi les chaussures de marche de meilleure qualité quant au choix de la semelle. Pour faire des randonnées en forêt ou dans des endroits plus escarpés, privilégiez des chaussures qui possèdent une semelle renforcée mais souple et qui restent confortables tout au long de la randonnée. Les chaussures de randonnées Kickers conviennent mieux à ce type d’activité puisque leurs semelles sont dotées d’encoches permettant une grande liberté de mouvement.
Chaussure de marche Salomon XTempo
Si vous pratiquez du trekking ou des balades en zone caillouteuse, les chaussures mi-jambe pour la marche sont l’idéal. Beaucoup de personnes s’adonnent au trek, ce qui implique qu’elles vont devoir emprunter des chemins où les épines et les branches pourraient écorcher leurs jambes ou leurs chevilles. Un bon équilibre est également de mise car ces lieux sont rarement plats et les aspérités du sol pourraient entraîner des déchirures musculaires graves. Choisissez dans ce cas des chaussures de marche en cuir ou un hybride de cuir et de toile pour assurer une meilleure résistance et une meilleure protection des chevilles. Quant à la semelle, il est préférable que celle-ci soit épaisse pour amortir les chocs contre les cailloux. Comme la toile est une matière qui sèche rapide, elle est conseillée pour les randonnées en forêts.
Si vous ne savez pas choisir les chaussures de marche adaptées à votre type d’activité, faites l’essayage en fin de journée. A ces heures-là, les pieds sont gonflés et plus sensibles au moindre défaut, notamment au niveau de la pointure. Comme les deux pieds ne sont pas tout à fait identiques, il est important de procéder à l’essayage des deux chaussures en même temps et de simuler quelques pas de marche. Pour savoir la pointure qu’il vous faut, enfoncez votre pied au bout de la chaussure sans attacher les lacets jusqu’à ce que vos orteils atteignent le fond. Le vide laissé à l’arrière entre votre talon et la chaussure devrait permettre à un doigt de s’y glisser. Avant même que vous ne partiez en randonnée, assouplissez vos chaussures de marche pour éviter les ampoules. Les chaussures de sports doivent être testées de la même manière si vous aimez le jogging ou la marche urbaine. Diverses marques comme Nike vous proposent plusieurs types de chaussures de marche selon votre pointure et votre style.
