Les recettes pour perdre du poids

Par Thomas • 2 jan, 2009 • Catégorie : Santé et loisirs

Les fêtes sont passées. Vite, il faut perdre du poids ! Actuellement de nombreuses solutions culinaires permettent de mincir tout en se faisant plaisir. Nous vous proposons ici quelques recettes pour perdre du poids que vous pouvez réaliser très facilement à la maison.

Perdre du poids et se faire plaisir

Les recettes pour perdre du poids sont nombreuses. Vous pouvez les concocter à votre guise et mettre de la variété dans vos plats ou bien tout simplement suivre un régime avec des menus fixés chaque jour. Toutes ces recettes ont fait leurs preuves et il ne s’agit plus de restreindre ce que l’on mange pour maigrir, il suffit d’adopter une mode d’alimentation moins calorifique. Parmi les recettes pour perdre du poids possibles, on peut s’intéresser aux brocolis à la mozzarella. Ce repas procure 110 calories par part et il est très facile à réaliser. Il en est de même pour le steak au fromage qui procure 200 calories par part et qui se prépare en seulement huit minutes. Il est conseillé de servir ce plat très chaud. Les pâtes ne font pas nécessairement grossir, il suffit juste de les concocter de manière diététique. Vous pouvez par exemple vous régaler avec des spaghettis plats aux calamars et crevettes roses. Pour sa réalisation : il faut préparer la sauce avec les calamars et crevettes que vous disposerez sur le lit de spaghettis cuites. Les recettes ne manquent pas si votre objectif est de perdre du poids. Vous pouvez vous tourner vers les traditionnelles soupes : la fameuse soupe aux choux par exemple !

Fruits et légumes : vos alliés pour perdre du poids

En matière de recettes pour perdre du poids, les fruits sont indispensables. Vous pouvez vous préparer des bananes antillaises, un dessert qui ne comporte que 100 calories tout en vous offrant le meilleur des goûts. Et si vous aimez les agrumes, essayez cette recette : une salade de pamplemousse océane. Pour sa préparation, il faut : 2 pamplemousses roses, 100 g de crevettes roses décortiquées, 50 g de maïs, 1 citron, 1 yaourt nature, 2 tomates, du persil, de la ciboulette, sel et poivre. Cette nouvelle recette donnera du charme à votre table en plus du goût savoureux de ce plat. Vous pouvez également essayer le milk-shake minceur aux fruits, un menu à seulement 60 calories que vous pouvez déguster très frais. Ou pourquoi pas une salade kiwi-crevettes qui se prépare très facilement en quinze minutes.

Les légumes sont reconnus pour leurs vertus amincissantes . Toutefois, il est assez difficile de ne manger que des plats à base de légumes tous les jours. Voici donc diverses recettes pour perdre du poids, en cuisant les légumes de différentes manières et en les mélangeant avec d’autres ingrédients pour nous donner encore plus d’appétit. Essayez par exemple la recette de légumes printaniers, facile à réaliser. Cuit au four, ce plat ne procure que 215 kilocalories par personne. Il y a aussi le pavé de cabillaud aux petits légumes. Ou encore les légumes croquants aux moules que l’on peut servir avec du riz nature, complet ou thaï. Il y a également l’asperge aux tomates, un plat de légumes que vous apprécierez sûrement. En sachant que cette recette ne fournit que 120 calories par plat, vous pourrez la déguster sans vous soucier d’une quelconque prise de poids.

En route vers un repas de plaisir

Mis à part les régimes qui proposent des menus au jour le jour, il existe un régime dont les menus sont déterminés à l’avance que vous pouvez suivre pour une semaine : c’est le menu minceur une semaine. Cette recette pour perdre du poids, consiste à suivre des menus dont les repas du midi et du soir sont prescrites pour tous les jours de la semaine. Dans ce régime, le petit déjeuner est à prendre selon la difficulté de la journée que l’on s’apprête à vivre, l’essentiel étant de prendre un petit déjeuner équilibré composé de laitages, fruits, biscottes ou pains ou bien de céréales et café. Néanmoins, il ne faut jamais oublier de faire attention au sucre.