Vacances au ski
Par Clarence • 5 fév, 2009 • Catégorie : Santé et loisirsL’engouement pour les vacances au ski ne se dément pas ! Au milieu de la neige, l’exercice et l’air frais est sans doute ce qu’il y a de meilleur pour la santé. Toutefois, si vous envisagez de passer vos vacances au ski, pensez à bien vous préparer.
Vacances au ski
Tout d’abord, en vue de vos prochaines performances sportives lors de vos vacances au ski, il est préférable de commencer les exercices physiques au moins un mois à l’avance. De toute évidence, on n’exige pas de vous plus d’efforts que vous ne le pourrez, mais il s’agit avant tout de changer votre quotidien. Par exemple, allez au travail à pied, ou bien à vélo pour pouvoir réussir à endurer une longue marche sous la neige. Choisissez également quelques petits exercices de musculation et d’assouplissement à faire régulièrement, le ski étant un sport trés contraignant. Si vous êtes trop occupé, il n’est pas utile d’aller dans les salles de gym. Toutefois, veillez tout de même à demander conseil auprès d’un coach pour connaître les exercices adéquats et éviter les exercices mal choisis. Par exemple, travaillez la souplesse de votre buste ou encore réveillez les muscles de vos cuisses en faisant des ciseaux. En tout cas, seul un professionnel pourra vous donner des consignes strictes et efficaces.
Vacances en famille
Côté préparation du matériel, elle mérite également toute votre attention. Pensez donc à vérifiez dès aujourd’hui tous vos accessoires de ski. Contrôlez notamment les fixations de vos skis et leurs états afin de voir si vous pourrez encore vous en servir cet hiver. N’hésitez pas à recourir aux conseils des professionnels si nécessaire. Si cette période de vacances au ski est une grande première pour vous, au moment d’acheter votre matériel, sachez qu’une bonne paire de skis doit présenter une semelle bien fartée et des fixations bien arrimées, et le tout doit s’accorder avec votre poids, votre condition physique et votre niveau de ski. Vérifiez également l’existence d’un dispositif de frein automatique. En tout cas, il vaudrait mieux acheter vos chaussures de ski au même moment que votre paire de ski afin d’éviter tout risque d’incompatibilité entre les deux.
Toujours côté matériel, pour éviter d’être engourdi par le froid, il est essentiel de vous vêtir de vêtements chauds et étanches qui vous protègeront du vent et de l’humidité. Pour les enfants et les débutants, le port de combinaison molletonné est le mieux qu’on puisse faire. Pour les grands, plus habitués à la neige, les deux-pièces conviendront parfaitement. Par ailleurs, les petits effets tels que les gants, les bonnets, les lunettes de soleil ou les masques (à protection indice 4) ne sont pas moins indispensables. En effet, deux précautions valent mieux qu’une. De cette manière, il est garanti que vous passerez des vacances au ski bien au chaud.
Matériel de ski
Les jeunes ont aussi souvent tendance à s’aventurer dans des sports à des risques pendant les vacances au ski. Le but ne sera pas de les dissuader d’en faire, mais le mieux est de leur fournir les meilleures protections possibles. A cet effet, le port de casque est obligatoire et les protèges-genoux ainsi qu’aux coudes sont fortement recommandés. Notamment pour les snowboarders, il est impératif de se munir de boardies. De plus, ces accessoires sont actuellement très en vogue, vous n’aurez donc aucun mal à vous les procurer dans les magasins spécialisés et même sur place, dans les boutiques de votre station de ski.
Si vous faites partie de ceux qui osent s’aventurer dans les domaines hors-pistes, c’est que vous devez être bon en la matière. Cependant, sachez que les risques d’accidents y sont beaucoup plus importants que sur les pistes balisées. Donc, il vaut mieux doubler de prudence. A cet effet, ne partez jamais seul et louez un appareil de recherche de victimes d’avalanches ou ARVA. Si vous n’avez jamais penser prendre des précautions pour passer des vacances au ski sécurisées, renseignez-vous auprès des magasins de location de ski le plus proche.
